Les femmes de plus d'obligations de la ménopause avec des plaisanteries et des rires, mais la vérité est qu'il est souvent un moment difficile. Alors que la ménopause n'est pas en soi une maladie, mais une étape naturelle du vieillissement, les effets des changements hormonaux qui l'accompagnent sont incroyablement complexes, touchant tout de votre système neurologique à vos os. Le changement dans les niveaux hormonaux peuvent affecter le corps si profondément qu'il peut changer la façon dont vous regardez et vous sentez. Par exemple, le gain de poids devient de plus en plus difficile à contrôler, et les régimes alimentaires et les routines d'exercice perdent de leur efficacité. Certaines femmes sont surpris de savoir que la périménopause - la période de transition menant à la ménopause et au cours de laquelle les symptômes commencent à apparaître - peut commencer tôt - même dans leurs . 30s Mais si l'apparition des symptômes de la périménopause arrive plus tôt que prévu ou non, il est important de se rappeler: la ménopause signifie que vous devez équilibrer vos hormones. Jusqu'à très récemment, les femmes enduré par la ménopause avec soulagement limité à leur disposition. Cependant, comme la technologie médicale et la connaissance continue à évoluer et créer de nouvelles solutions, plus de façons de gérer la ménopause sont en émergence. Pour les femmes qui veulent traiter avec la ménopause, avec un minimum d'effets secondaires, garder ces idées en tête. traitement des symptômes * - Beaucoup de femmes éprouvent des symptômes comme les bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, l'insomnie, les sautes d'humeur, maux de tête fréquents et oui, baisse de libido. Traitement hormonal substitutif (THS) a été montré pour soulager ces symptômes, mais parce que certaines études, il lien avec le cancer, de nombreuses femmes hésitent à l'utiliser. Cependant, il ya maintenant au moins une alternative sûre qui donne des résultats comparables. Une étude clinique publiée dans le Bulletin de biologie expérimentale et de médecine constate qu'un composé naturel appelé Amberen soulage les symptômes de la ménopause et la périménopause plupart sans effets secondaires. Beaucoup de femmes trouvent que les Amberen, qui a une étonnante 92,6 Taux de satisfaction pour cent, est une option particulièrement attrayante, car elle offre un rajeunissement au lieu d'hormones de substitution hormonale. Les fabricants de Amberen, basée en Californie Lunada biomédical, offre également un service appelé NurseAid, qui donne aux femmes le libre accès à des infirmières autorisées ayant une expertise dans les questions de santé ménopause. * Les aliments - Les changements de votre corps passe par la ménopause signifie pas que vous devriez faire un effort supplémentaire pour s'assurer que vous obtenez la nutrition de votre corps a besoin. La Clinique Mayo signale que les femmes devraient viser à inclure 1200-1500 milligrammes de calcium dans leur alimentation quotidienne, et d'autres nutriments importants pour garder un oeil sur le fer comprennent, de fibres et de vitamine D. Garder votre alimentation riche en aliments à base de plantes est aussi un bonne idée - mangez vos fruits et légumes et de chercher des façons d'incorporer des produits de soja (lait de soja, tofu). Certains aliments et boissons - comme les aliments épicés, la caféine et l'alcool - on pense à déclencher des bouffées de chaleur, et il vaut mieux éviter. * Exercice-études montrent que l'exercice régulier peut être partie de la solution pour diminuer les symptômes de la ménopause. La perte de poids peut être plus difficile à réaliser lors de la ménopause car les corps se reprogramme pour stocker plus de graisse, d'où il peut produire des œstrogènes, pour compenser un déséquilibre hormonal. La consultation avec votre médecin afin d'optimiser votre programme d'exercice et en utilisant des produits tels que Amberen pour équilibrer les hormones peuvent vous aider à rester mince et actif par le biais de votre ménopause. * Votre santé émotionnelle - En raison des fluctuations hormonales, la ménopause peut être une période très stressante. Il est important que votre bien-être mental est une partie d'un plan complet de gestion de la ménopause. Qu'il s'agisse de consulter un conseiller ou de trouver des façons de se détendre par le yoga et la méditation, en prenant soin de vos émotions et gérer le stress peut rendre la ménopause plus facile à traiter. La ménopause est une chose que toutes les femmes d'expérience, tout en sachant comment faire face à cela est important. Et puisque les effets secondaires négatifs sont fréquents chez certaines options de soins, en utilisant des solutions plus intelligentes, comme l'alimentation, l'exercice et une traitement de la ménopause comme les tout-naturel Amberen, peut rendre le processus beaucoup plus confortable.
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