Les femmes ont des options quand il vient à la chirurgie

Etre un consommateur de santé informé soins est importante, non seulement pour votre portefeuille, mais pour votre bien-être. L'une des chirurgies les plus couramment effectuées dans les Etats-Unis - une hystérectomie - est l'une des femmes pourraient ne pas savoir toute l'histoire. Bien que plus de 600.000 hystérectomies sont pratiquées chaque année, certains experts disent que le nombre est inutilement élevé. Pour les femmes âgées de 35 à 54 ans, les fibromes et les périodes de fortes sont parmi les raisons les plus courantes pour une hystérectomie, mais beaucoup de femmes ne réalisent pas que les non- procédures invasives existent pour traiter ces conditions. Pour les plus de 10 millions de femmes dans les Etats-Unis qui souffrent de règles abondantes, aussi connu comme la ménorragie, il ya des options de traitement moins sévère que d'une hystérectomie. La première étape, cependant, est de mettre les femmes à reconnaître qu'ils ont même un problème médical. "Il ya tellement de femmes qui pensent que leurs périodes lourdes ne sont que dans leur tête et que leur situation n'est pas différente de n'importe quelle autre femme," dit le Dr . Whitney Pollock. "Ce n'est pas juste dans votre tête -.. Et vous n'avez pas à vivre avec elle Il existe des traitements efficaces et plus vous en discuter avec d'autres femmes, plus vous pouvez réaliser vous n'êtes pas seul" Pour Denise Armstrong, la vie est devenue un exercice de planification autour des menstruations abondantes. Elle sentait qu'elle ne pouvait même pas faire un voyage à l'épicerie, et encore moins faire les trois heures de route pour lui rendre visite en lois ou de prendre un voyage de camping familial.Cela signifiait aussi passer à côté de la vie de ses enfants -. Elle a raté les matchs de football de son fils parce qu'il n'y avait pas de salles de bains proche Pour de nombreuses femmes comme Denise, les périodes de forte signifie pas changer de produits sanitaires à chaque heure, abandonnant Loisirs bien-aimé, ou même avoir à trouver un solution pour passer à travers des réunions d'affaires de long. Il peut y avoir d'autres effets secondaires associés aussi bien. "Femmes avec des périodes lourdes ont un état ​​d'inflammation accrue dans leur corps, qui à son tour augmente les contractions utérines et met le corps dans un état ​​de stress», affirme le Dr Pollock. D'autres effets secondaires incluent des crampes extrêmes, la fatigue et même d'anémie. Et puisque ces symptômes sont souvent la cause des femmes à renoncer à leurs programmes d'exercices, bonnes habitudes de santé sont souvent interrompues. Pour les femmes qui ne veulent pas se tourner vers la chirurgie, le NovaSure (R) est une autre solution possible. Bien qu'il soit destiné uniquement pour les femmes qui sont finis d'avoir des enfants, le simple, une seule fois la procédure - qui dure environ cinq minutes et peut être fait dans un cabinet médical sans incisions ou anesthésie - a aidé de nombreuses femmes à retrouver leur qualité de vie. En supposant que vous avez à vivre avec un problème de santé qui a un impact négatif de votre routine quotidienne et les activités que vous aimez quelque chose que trop de femmes font. «Avant tout, il est important de tenir compte des périodes lourdes avec votre médecin, même si il ou elle n'a pas l'aborder avec vous», dit le Dr Pollock. Par simple fait d'avoir une conversation, de nombreuses femmes peuvent trouver des solutions qui mettent leur vie en leurs propres mains. Pour plus d'informations, visitez www.novasure.com.

Nouveau médicament approuvé par la FDA pour traiter le diabète de type 2

Diabète (type 1 et type 2) affecte environ 25,8 millions d'Américains et environ 220 millions de personnes dans le monde. Diabète de type 2 est le type le plus commun, ce qui représente environ 90 à 95 pour cent des cas de diabète. Le diabète est une maladie chronique qui survient lorsque le corps ne soit pas correctement produire, ou l'utilisation, l'hormone insuline. Maintenant, il ya de bonnes nouvelles pour les personnes diabétiques de type 2. Boehringer Ingelheim Pharmaceuticals, Inc et Eli Lilly and Company a annoncé la US Food and Drug Administration (FDA) a récemment approuvé TRADJENTA (TM) (linagliptine) comprimés, un nouveau médicament de prescription utilisé avec régime alimentaire et l'exercice, pour diminuer la glycémie chez les adultes . diabète de type 2TRADJENTA (prononcé TRAD Gen TA) peut être utilisé seul ou avec d'autres médicaments couramment utilisés pour le diabète de type 2 - la metformine, une sulfonylurée ou la pioglitazone. TRADJENTA abaissé hémoglobine A1c (HbA1c ou A1c) niveaux jusqu'à 0,7 pour cent (comparativement au placebo) dans les essais cliniques. A1C est mesurée chez les personnes diabétiques de fournir un indice de contrôle de la glycémie pour les deux à trois mois précédents. TRADJENTA ne doit pas être utilisé chez les patients diabétiques de type 1 ou pour le traitement de l'acidocétose diabétique (corps cétoniques dans le sang ou l'urine). Il n'a pas été étudié en association avec l'insuline. "Beaucoup de gens avec diabète de type 2 ne sont pas capables de contrôler leur glycémie avec le régime et l'exercice et peut également nécessiter un ou plusieurs médicaments", déclare le Dr John Gerich, professeur de médecine, à l'Université de Rochester School of Medicine. "L'approbation de la FDA TRADJENTA est passionnant car il ya une seule dose à retenir pour les patients, indépendamment du insuffisance rénale ou hépatique. Avec TRADJENTA, les médecins auront une autre option pour la gestion diabète de type 2, une condition potentiellement dévastatrice." TRADJENTA est un comprimé qui peuvent être prises une fois par jour, avec ou sans nourriture. Il abaisse la glycémie en augmentant les taux d'incrétines, qui augmentent les niveaux d'insuline après les repas et toute la journée. Il a été approuvé basé sur un programme d'essais cliniques qui ont inclus environ 4000 adultes diabétiques de type 2. Inclus dans le programme ont été contrôlées par placebo évaluant TRADJENTA seul et avec d'autres médicaments couramment utilisés pour le diabète de type 2. TRADJENTA abaissé la glycémie à jeun (FPG) par rapport au placebo, lorsqu'il est utilisé en monothérapie et en association avec la metformine, une sulfonylurée ou la pioglitazone.FPG est utilisé pour déterminer les niveaux de glucose à jeun, le plus souvent au réveil le matin. Il a également abaissé de deux heures glucose post-prandial (PPG) niveaux par rapport au placebo en monothérapie et lorsqu'il est utilisé en association avec la metformine. PPG est utilisé pour déterminer les niveaux de glucose après les repas, habituellement de deux heures après avoir mangé. Pour en apprendre davantage au sujet de la visite et les TRADJENTA informations posologiques complètes:. www.TRADJENTA.com ou appelez Boehringer Ingelheim Pharmaceuticals, Inc au (800) 542-6257 S'il vous plaît signaler tout effet inattendu ou des problèmes de produits à l'unité de Boehringer Ingelheim Drug Information en composant le (800) 542-6257. Quel est TRADJENTA? TRADJENTA est un médicament d'ordonnance qui est utilisé avec régime alimentaire et l'exercice pour diminuer la glycémie chez les adultes diabétiques de type 2 . TRADJENTA n'est pas pour les personnes diabétiques de type 1 ou pour les personnes ayant une acidocétose diabétique (corps cétoniques dans le sang ou l'urine). On ne sait pas s'il TRADJENTA (TM) (linagliptine) comprimés est sûr et efficace lorsqu'il est utilisé avec de l'insuline. Informations importantes de sécurité Qui ne devrait pas prendre TRADJENTA? Ne prenez pas TRADJENTA si vous êtes allergique à la linagliptine ou l'un des ingrédients dans TRADJENTA. symptômes d'une réaction allergique grave à TRADJENTA sont les éruptions cutanées, a soulevé des plaques rouges sur la peau (urticaire), gonflement de votre visage, lèvres, et de la gorge pouvant entraîner une difficulté à respirer ou à avaler. Si vous avez des symptômes d'une réaction allergique grave, arrêtez de prendre TRADJENTA et appelez votre médecin immédiatement. Que devrais-je dire à mon médecin avant de prendre TRADJENTA? Parlez à votre médecin tous les médicaments que vous prenez, y compris les médicaments sur ordonnance et sans ordonnance, des vitamines , et les suppléments à base d'herbes. Dites à votre médecin si vous prenez d'autres médicaments qui peuvent diminuer votre taux de sucre sanguin, comme une sulfonylurée ou l'insuline. Si vous prenez TRADJENTA avec un autre médicament qui peut causer de sucre sanguin (hypoglycémie), comme une sulfonylurée ou l'insuline, votre risque d'avoir une hypoglycémie est plus élevé.La dose de votre médicament sulfonylurée ou l'insuline peut être nécessaire de baisser pendant que vous prenez TRADJENTA.Signes et symptômes de l'hypoglycémie peuvent inclure des maux de tête, somnolence, faiblesse, étourdissements, confusion, irritabilité, de la faim, rythme cardiaque accéléré, sueurs, sensation de nervosité ou d'. Dites aussi à votre médecin si vous prenez la rifampicine (Rifadin (R), Rimactane (R ), Rifater (R), Rifamate (R)), un antibiotique qui est utilisé pour traiter la tuberculose. TRADJENTA peut affecter la façon dont d'autres médicaments de travail, et d'autres médicaments peuvent affecter la façon dont fonctionne TRADJENTA. Dites à votre médecin si vous êtes enceinte ou prévoyez devenir enceintes ou qui allaitent ou prévoient allaiter. Quels sont les effets secondaires possibles de TRADJENTA? Les effets secondaires les plus communs comprennent des TRADJENTA nez bouché ou qui coule et mal de gorge. Vous êtes encouragés à signaler les effets secondaires négatifs des médicaments d'ordonnance auprès de la FDA. Visitez le site www.fda.gov / MedWatch ou composez le (800) FDA-1088.

La perte de poids est plus que juste de compter les calories

Susan Fishelberg grandi sur les aliments transformés emballés pour la vitesse et de commodité, il n'est donc pas étonnant qu'elle a rapidement développé un problème de poids comme un enfant. Elle a passé sa vie adulte essayant de secouer ces livres, tombant de temps et à nouveau pour la solution rapide et «miracle». Fishelberg des points comptés, mangé premade, en portion contrôlée repas et collations englouti 100 calories qui ont été passés au large comme «saines» et «naturel», si elle n'avait aucune idée de ce qu'est exactement était en eux. Elle a gardé ses calories aussi bas que 1.000 par jour. Elle a frappé la salle de gym avec un abandon insouciant. Il a travaillé ensemble -. pendant un certain temps Quand les livres inévitablement commencé à refaire surface, elle a travaillé sur plus fort. "Je me levais tous les jours et de travailler mes fesses off, pensant que c'est la façon dont vous perdre du poids », explique Fishelberg, de Plainview, NY Elle a attaqué le vélo elliptique avec une vengeance, poussant sa fréquence cardiaque jusqu'à ce qu'elle se sentait nauséeux. Fishelberg finalement décidé de parler à un entraîneur personnel et nutritionniste à Life Time Fitness. Leurs conseils choquée: Elle avait besoin de ralentir, et manger. test métabolique ont montré que Fishelberg, qui est petite, mais environ 17 livres au-dessus de son poids désiré, avait besoin d'augmenter son apport en calories et diminuer le rythme de son exercice. Elle était affamée se graisse sur des aliments de régime.Fishelberg n'est pas le seul. Près d'un tiers des adultes américains sont en surpoids, un autre tiers sont obèses. Les Américains ont dépensé un montant estimé à 46 milliards de produits de régime, en grande partie gaspillés sur les aliments préemballés et manies. Le magazine Forbes a examiné les menus de la plupart des régimes populaires et a découvert la diète aussi consacré plus de 50 pour cent par semaine sur la nourriture, mais 97 pour cent gagné tout le poids de retour dans cinq ans. Maintenant Fishelberg pense qu'elle a trouvé la clé. Travailler avec son entraîneur Life Time et nutritionniste, Fishelberg subi une évaluation qui mesure le taux d'une personne en oxygène au repos pour les aider à adapter leur exercice en fonction de leurs corps. Avec l'aide, Fishelberg reçu un programme personnel - elle ne sera pas appeler cela un régime, c'est un nouveau style de vie sain -. Et 13 semaines a perdu 11 livres et, plus important encore, de 5 pour cent de sa masse grasse Fishelberg remplacé aliments préemballés avec bio fruits et légumes, grains entiers, viandes maigres et les poissons. Elle prend des suppléments de fines herbes pour aider avec le stress. Un menu journée typique pourrait comprendre une boisson protéinée pour le petit déjeuner, une collation de viande de boeuf séchée biologique et pistaches, un déjeuner de thon, avocat, salade et une tortilla, un autre casse-croûte et le saumon et brocolis pour le dîner.Maintenant sur ​​son nouveau programme, Fishelberg a appris que «je n'ai pas à me tuer. Mon entraîneur me fait parvenir des courriels me disant quel genre de cardio à faire chaque semaine, et combien de minutes je devrais travailler dans chaque zone. Parfois, elle dit:« Je ne veux vous voyez dans la salle de gym le lundi et le mardi je veux seulement que tu fais du yoga. " Je me sens heureux. " Des histoires comme Fishelberg sont communs selon Tom Nikkola, directeur de la nutrition et la gestion du poids pour la Life Time Fitness. "L'idée fausse est que c'est juste de compter les calories», explique Nikkola. «Quand les gens comptent sur ​​les aliments transformés, comme les repas congelés ou emballés, comme le fondement de leur régime alimentaire, il est assez difficile de prendre une décision consciente visant à améliorer les habitudes de consommation, car la plupart de ces aliments sont conçus pour vous garder de les manger - et de l'avidité plus . "Il ya aussi le concept dépassé qu'une alimentation saine est une diète faible en gras», ajoute-il. "Quand les gens mangent beaucoup d'aliments faibles en gras, leur glycémie vont être de haut en bas tous les jours, et qui va contribuer à fringales. Au lieu de cela, s'ils se concentrer uniquement sur ​​la consommation d'aliments de qualité, ils seraient beaucoup plus satisfaits. "

Trouver s'amuser en travaillant sur

Trouver la joie dans une séance d'entraînement peut parfois être plus difficile que un camp d'entraînement de deux heures sur un jour d'été torride. Ce fut le cas pour Lili brut, un membre de Life Fitness Temps d'Eden Prairie, Minnesota, qui admet Elle détestait fois pour travailler et ne venait pas comme les classes de conditionnement physique de groupe. "Un ami de lycée qui m'a convaincu d'essayer Zumba, insistant je l'adore», dit Gross. Cet ami connaissait brut quand elle a dansé dans sa jeunesse et cru une fitness de classe orientée vers ses intérêts l'enfance pourrait être ce qu'elle avait besoin de son déménagement - dans tous les sens du terme - maintenant. "Je pensais qu'elle me connaissait assez bien de recommander la classe. Quand j'ai entendu la musique, je savais que j'étais au bon endroit."Comme Gross, beaucoup de gens à redécouvrir leur passion de fitness quand ils remontent à l'activité dont ils jouissaient en tant que l'enfant. Comment avez-vous jouer quand vous étiez jeune? Durée de vie, le Healthy Way de la Société de la vie, de nombreuses offres de la même équipe et les sports individuels que vous pouvez avoir commencé dans votre jeunesse, comme le tennis, la natation et le racquetball. Pour d'autres, de trouver quelque chose de nouveau peut recharger votre condition physique et de garder fitness frais. Avez-vous déjà pensé à l'escalade, de signer pour un triathlon ou jouer au squash? Même si vous vous sentez vous êtes nés avec deux pieds gauches, de la danse basée sur des cours de fitness comme la Zumba sont structurés pour tous les niveaux et aptitudes. Beaucoup de cours de conditionnement physique de groupe offrent une entrée facile dans quelque chose de nouveau. "La grande chose au sujet des cours de fitness de groupe, c'est qu'ils sont autant de plaisir car elles sont difficiles», explique Kimberly Spreen, directeur national de conditionnement physique de groupe et des événements de l'éducation. "Il est loin le temps où le groupe a été remise en forme dénommée« aérobic », qui se composait d'un groupe de femmes sautant autour de spandex et des jambières. Indépendamment de votre niveau de forme physique, le sexe ou l'intérêt, nous avons une activité de classe ou de groupe pour vous au temps de vie. Nous sommes également très inciter les gens à l'extérieur, car nous pensons que cela les aide à intégrer la condition physique dans leur vie quotidienne. " "Les gens dans l'entreprise sont laser focalisé sur l'exercice, la nutrition et l'éducation», déclare Tom Manella, directeur national de formation personnelle. "Nous cherchons toujours à la pointe dans ces domaines. Nous ne regardons pas à la dernière mode, mais les dernières données scientifiques pour conduire nos services pour soutenir vos domaines de la passion." entraîneurs personnels peuvent aider à l'activité correspond aux objectifs personnels, mais aussi considérer des facteurs «sous la surface" pour aider leurs clients. "Je pense que vous pouvez trouver des grands entraîneurs partout, mais ce qui rend Durée de vie différents sont les évaluations que nous offrons à apprendre ce que vous êtes sur l'interne comme en externe», dit Manella. "Si votre cortisol est le contraire de ce qu'elle devrait être, vous pourriez ne pas perdre le poids que vous voulez. Avec cette connaissance, votre coach peut faire des modifications et vous aider à exécuter votre programme." La recherche a prouvé que les gens ont tendance à rester avec une remise en forme de routine quand ils n'ont pas «faire cavalier seul." Construire un réseau de fitness sociale rend plus facile à atteindre des objectifs personnels et de vivre ce style de vie est nécessaire.

Comment la formation peut fitness hydratation avantages pour vous?

La plupart des athlètes savent que pour prendre votre séance d'entraînement au niveau suivant, rester hydraté est important. Plus de la moitié de votre poids du corps est l'eau et alors que vous êtes une goutte de sueur pendant votre séance d'entraînement, il est important de remplacer les fluides que vous perdez. Pour savoir combien vous devriez boire toute la journée, multipliez votre poids par les deux 1 / 2 onces et de 1 once pour obtenir le niveau sain. Avec l'eau, les boissons sportives et le jus sont manières les plus saines pour rester hydraté. "Afin de garder votre corps fonctionne correctement, boire suffisamment d'eau est la chose la plus importante que vous pouvez faire», explique le Dr Stacy Sims, physiologiste de l'exercice et nutritionniste du sport à Stanford University et d'un consultant pour une étude pilote commandée par Thermos. "En outre, selon une étude pilote nous avons mené, en buvant de l'eau froide au lieu d'eau à température ambiante pendant une session de formation, vous pouvez améliorer à la fois votre force et la performance de puissance." Afin de s'assurer que vous obtenez le meilleur parti de vos séances d'entraînement de cette l'été, le Dr Sims recommande de suivre ces trois étapes faciles: 1.Restez hydraté toute la journée - Boire des liquides pendant toute la journée, et pas seulement autour de votre séance d'entraînement, est cruciale. Pour faire rester hydraté tout facile sur-le-vont, téléchargez gratuitement l'application iPhone "OasisPlaces" pour suivre les endroits, les notes et même des photos de fontaines publiques à travers les États-Unis.2. Hydrater pendant les séances d'entraînement - Rester hydraté pendant que vous travaillez sur est essentielle. Le plus long et plus intensément que vous exercez, plus il est important de rester hydraté. Essayez de boire de 7 à 10 onces ou 4 à 6 gorgées toutes les 10 à 15 minutes. Cela peut être difficile à faire, mais c'est un bon objectif à atteindre. Aussi, pesez-vous avant et après vos séances d'entraînement pour s'assurer que vous n'avez pas perdu de poids. Juste une diminution de 2 pour cent du poids corporel entraîne une diminution de 25 pour cent de la performance. 3. Gardez-le à froid - l'eau froide (40 F) a été montré pour maintenir la température centrale vers le bas et augmenter la performance athlétique. En gardant la température centrale vers le bas, il peut augmenter votre force et de puissance, d'améliorer les résultats de la formation. Pour garder l'eau à la dose recommandée 40 F au long de votre entraînement, commencez à l'eau froide du réfrigérateur (ou eau du robinet avec de la glace) et le garder froid dans une bouteille Thermos hydratation avec la technologie d'isolation sous vide, comme le nouvel acier inoxydable sous bouteilles Armour, qui va garder les boissons froides pour un maximum de 12 heures. Pour en apprendre davantage sur les produits Thermos et la nouvelle ligne de sous Armour, visitez www.thermos.com / UnderArmour.

Six conseils simples pour la vie estivale en bonne santé

L'été apporte avec elle un ensoleillement abondant, des aliments frais et des activités amusantes qui explique pourquoi la saison inspire beaucoup de gens à être heureux et en bonne santé. . Avec quelques conseils simples, vous aussi, vous pouvez actualiser votre style de vie et se sentir votre meilleur Chelsie Hightower, le danseur Emmy professionnels du spectacle à succès "Dancing with the Stars", a rassemblé quelques conseils de style de vie sain: 1. Faire des choix de repas sains. "Personnellement, j'adore les sushis. Poissons et les légumes sont essentiels pour ma protéine par semaine, et c'est encore plus sain avec du riz brun», explique Hightower. 2. Hop dans un bain de vapeur.Après une séance, la vapeur aide à détendre les muscles endoloris et stimuler votre système immunitaire. 3. Utiliser l'été comme une raison d'essayer de nouvelles activités.Prenez des randonnées, aller à la piscine, ou apprendre le yoga. 4. Tenir un journal alimentaire. Une fois que vous voyez tout ce que vous mangez écrit en face de vous, il est plus facile de faire des objectifs plus réalistes et les changements. 5. Danse à votre propre rythme. Réalisez qu'il n'ya pas deux types de corps sont les mêmes et ce qui fonctionne sur les autres ne fonctionnent pas nécessaire pour vous. Vous avez besoin de comprendre le rythme de votre propre corps et de fixer des objectifs réalistes. 6. Faire des aliments sains plus intéressant avec des recettes uniques et délicieux. «J'aime trouver des recettes en ligne et ensuite de les essayer à la maison. Old London a quelques grandes recettes sur leur page Facebook," Hightower dit. Une des recettes préférées de Hightower combine les saveurs tropicales d'Hawaii pour le parfait, l'été sain de traiter emballé avec grains entiers et de fibres: Pudding de coco d'Oahu Ingrédients: 2 boîtes de Old London Toast Melba grains entiers non salé ou Classic 2 tasse noix de coco sucrée râpée 2 1 / 2 tasse de crème de noix de coco en boîte (comme Coco Lopez)-une fois que vous ouvrez la boîte agiter le contenu bien. 2 tasses de lait de coco léger de sucre 1 / 2 tasse 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille 6 œufs grande glace vanille haricots (facultatif) Instructions: 1. Préchauffer le four à 350 F. 2. Organiser une boîte de Toast Melba dans un 13-par-9-en-2-pouces plat en verre allant au four. 3. Saupoudrer avec la moitié de la noix de coco, avec boîte supérieure restante de Melba et la tasse de noix de coco restante. 4. Dans un autre bol, mélanger la crème de noix de coco, lait de coco, le sucre et la vanille dans une grande casserole lourde.5. Remuez sur feu moyen jusqu'à ce que le sucre soit dissout et le mélange est tiède, retirer du feu. 6. Dans un autre bol, fouetter les œufs pour mélanger puis ajouter au mélange de lait chaud. 7. Verser le mélange sur les toasts dans le plat à l'aide dos de la cuillère pour pousser le pain délicatement dans le mélange de lait. 8. Laisser reposer 15 minutes puis cuire jusqu'à ce pouding est défini et brun doré, environ 50 à 60 minutes. 9. Garnir d'une boule de glace vanille (facultatif). Energize l'esprit, enrichir l'esprit et à trinquer à votre santé en faisant Vieux Londres une partie de votre quotidien vie active et saine. Old London mieux-pour-vous des collations gamme de produits snacks Melba, biscottes et de nouvelles puces Bagel viennent en saveurs audacieuses, comme le Cheddar épicé, sésame et sel de mer à se jumeler avec un topper, tremper ou la propagation d'une nutritifs mi-journée collation , le parti de l'apéritif ou uniques, hawaïen recettes inspirées, disponible sur la page Facebook de Old London au www.Facebook.com / OldLondonFoods.

Family Fun Summer

Même si vous travaillez pendant l'été, des journées plus longues et plus chaud que vous attirer dans un cadre de vacances d'esprit. Peu importe votre âge, vous ne pouvez pas m'empêcher d'anticiper plaisir sous le soleil et la promesse de quelques mois de la vie insouciante. Pour les parents, bien que, la saison estivale pourrait être satisfaite avec une certaine appréhension. Essayer de travailler, rester en forme et garder les enfants actifs durant la pause estivale peut être difficile, sans que la structure d'une journée à l'école et le calendrier que vous avez passé les neuf derniers mois à perfectionner. "récréations ne suffit pas», dit Christina Parmley, directeur national des activités pour Time Life, le Healthy Way de la Société de la vie. «Les parents ont du mal à s'assurer que leurs enfants obtiennent l'accès à l'activité physique dont ils ont besoin pour grandir en santé. A Life Time nous nous efforçons d'aider les enfants à apprendre comment faire des choix sains. Nous vous donnons accès à l'éducation physique et comprennent la nutrition rôle joue dans une croissance saine. " C'est exactement le genre de message Karen Schupp, un membre de Life Fitness temps à Chanhassen, au Minnesota, veut que ses enfants à entendre. "Comme une mère occupée de deux Je m'appuie sur le centre pour enfants de m'aider à obtenir mes séances d'entraînement dedans, mais c'est aussi important pour moi que mes enfants grandissent actif», dit-elle. «Mes enfants ne se plaignent pas aller, que ce soit. Ce n'est pas ce que maman veut faire. Nous voulons tous aller." enfants Schupp va participer Life Time Summer Kids Camp cette année. "Je suis ravi de tout ce qui est offert. Les thèmes sont amusantes pour les enfants et le programme est si dynamique. Nous sommes tous excités à ce sujet." Ces camps comprennent 12 signatures, gamin approuvé thèmes chaque semaine. "Ils lient de fitness et de nutrition ainsi que les enfants restent actifs toute la journée, tandis que l'apprentissage des concepts de nutrition différent chaque semaine à travers des jeux et autres activités ludiques," Parmley dit. Par exemple, durant la semaine de la Science & Gross Gooey, les campeurs apprendront comment le corps humain fonctions et le rôle essentiel des protéines joue dans le développement musculaire et la force des os et dont les choix de protéines sont les meilleurs pour faire à la maison et l'école. Pendant la semaine de Super Buffet, les campeurs apprendre à faire des choix alimentaires mieux et se rendre à une ferme, visite d'une épicerie locale ou de se concentrer sur les étiquettes nutritionnelles. "activités physiques partage sous un même toit avec votre famille n'est pas seulement un bon moyen pour obtenir votre coeur de pompage et de brûler des calories. C'est aussi un excellent moyen de construire des liens familiaux », explique Luis Lugo, de Berkeley Heights, NJ« Lorsque vous faites une remise en forme partie amusante de la vie quotidienne des enfants », ils seront plus enclins à exercer quand ils êtes devenu. C'est votre plus beau cadeau pour eux. "

Exécution de devenir une activité populaire et sociale

Devenir un coureur n'était pas une idée de Annmarie Anchustegui. «Une copine planté une graine et a suggéré, j'ai eu le type de personnalité de courir un marathon», dit Anchustegui. «Je n'étais pas un coureur et n'a jamais été un coureur. Je n'ai pas aimé courir." Mais la suggestion a obtenu sa pensée et finalement inspiré la maman de trois enfants, qui avait du mal à perdre 30 livres à partir de ses 5 pieds du cadre. Anchustegui rejoint La durée de vie à Parker, Colorado, en décembre 2009 et a travaillé son chemin jusqu'à l'exécution d'un mile sur le tapis roulant. Ce qui suit Février elle entra et terminé la Saint-Valentin 5K avec son mari. Elle a reconnu quelques visages d'autres à cette course, les membres du Club de Course Time Life. "Les filles du Life Time m'a encouragé et m'a félicité tout, j'ai tenu mes larmes sur mes réalisations», dit Anchustegui. "Ils ont été surpris d'entendre que c'était ma première tentative et l'achèvement d'une course, et m'a suggéré de rejoindre le club." Grâce à cela, Anchustegui était littéralement hors de la course. «J'ai travaillé mon chemin jusqu'à 7Ks et 10K", dit-elle. "Le doute que j'avais à propos de courir un marathon a commencé à alléger. J'ai commencé à penser ...« Je pourrais être réellement capable de faire cela. '" objectif Anchustegui est très populaire. Depuis 1980, le nombre de finisseurs de marathon aux États-Unis a augmenté de 255 pour cent, passant à 143 000 507 000, selon le rapport du film USA marathon annuel. Il ya des chances, même si vous n'avez pas terminé un marathon, vous savez probablement quelqu'un qui a. chances sont aussi bonnes que si vous connaissez quelqu'un qui a terminé un marathon, ils vont essayer de vous parler dans courir avec eux. Avec la montée du marathon vient la montée dans la gestion des groupes et des programmes de formation qui aide les coureurs avec leurs objectifs, qu'il s'agisse d'un 5K ou 26,2 miles. Presque chaque emplacement de Time Life a l'échelle nationale un club course locale qui offre entre deux et cinq du groupe fonctionne chaque semaine de différentes distances et allures pour les membres. Le Club de course est gratuite pour les membres et organisé par un coordonnateur du Club Course expérimentés. En outre, Exécuter membres du Club ont accès à des services tarifés marathon et des programmes de formation semi-marathon, ainsi que 10-mile, 5K et 10K plans de formation. De nombreuses études de retour sur le fait que le soutien social aide les gens à travers des défis difficiles et réduit même le stress et les maladies causées par le stress. Une étude de 2008 publiée dans le Journal of Experimental Social Psychology a montré comment le soutien social peut changer nos perceptions: Lorsque les participants ont été accompagnés par un ami, ils ont considéré une colline moins raide que ceux qui ont fait face de la colline seul. "Je me considère maintenant comme un coureur et suis heureux de courir aux côtés de mon mari et les enfants une chance que nous obtenons, "Anchustegui dit. «C'est une chose merveilleuse de voir votre corps changer. Mes enfants savent qu'ils n'ont pas de frontières et sont capables de tout faire elles fixent leur esprit pour. Vos amis prendre connaissance et qu'il incite à lancer une course et un programme d'exercices. Je suis maintenant une formation pour un autre marathon, pas sûr, mais je sais que la course a changé ma vie. "

Conseils pour garder la forme cet été

L'été est là et le moment est venu pour la réalisation de votre santé personnelle et les objectifs de fitness. Que vous cherchiez à tonifier pour le dernier morceau de la saison du bikini ou si vous cherchez à augmenter votre condition physique générale pour profiter de la richesse des loisirs de plein air disponibles dans les mois d'été ensoleillé et à venir l'automne, de faire des choix qui améliorent votre santé globale sont la clé. " L'exercice est de loin le peuple globale meilleure chose à faire pour améliorer leur physique et bien-être psychologique », déclare le Dr Kevin Sverduk, professeur agrégé et directeur du programme de psychologie du sport-exercice à Argosy University, Californie du Sud. "L'exercice régulier renforcera votre humeur, aiguiser votre esprit, vous donner une plus grande confiance en soi, de réduire vos chances de tomber malade, et d'étendre votre énergie." "Nous avons une occasion unique d'exercer un plus en été», explique la Dre Suzanne Forbes -Vierling, un instructeur de conditionnement physique / cardio et président du Collège de Psychologie et Sciences du Comportement à l'Université Argosy, à San Diego. «Que ce soit le vélo, la puissance de marche avec des amis, essayer une nouvelle routine cardio, cours de danse comme la danse africaine, afro-cubaine, latino, danse du ventre -. Essayer quelque chose de différent et passionnant de secouer une vieille routine" Rappelez-vous, . cependant, que vous devriez consulter votre médecin avant de commencer toute activité physique fitness, c'est plus que ce que nous faisons avec notre corps physique - c'est aussi ce que nous mettons dans notre corps. «Il est important d'envisager un changement de style de vie permanente dans la façon dont nous gérons la nourriture - et d'éliminer les régimes», explique Forbes-Vierling. Niki Wray, diététiste et instructeur de nutrition à l'Ecole Internationale culinaire à l'Art Institute de Phoenix est d'accord. «Pour un nutritionniste,« diète »est la nourriture et les boissons que nous consommons. Pour la plupart de la population, cependant, c'est un mot chargé qui implique quelque chose que nous faisons pour une courte période." Alors, comment trouvez-vous le bon plan de manger pour répondre à vos besoins? "Le gouvernement a une nouvelle Dietary Guidelines for Americans», explique Wray. Conçu pour rappeler aux Américains à adopter des habitudes alimentaires saines ", MyPlate» a remplacé la pyramide alimentaire comme la source à consulter pour la nutrition. «En tant visuelle améliorée d'un régime alimentaire plus sain, nous sommes très excités avec la plaque de nouveaux aliments a récemment publié", dit Wray. Pour les directives complètes, visitez http://www.choosemyplate.gov. «Le site vous permet de brancher votre âge, poids, taille et niveau d'activité afin de déterminer un plan alimentaire personnalisé», explique Wray. «Les objectifs incluent manger moins, boire plus d'eau plutôt que des boissons avec beaucoup de calories, le passage à des options laitiers faibles en gras et en réduisant votre consommation de sodium." Sverduk encourage également une compréhension de l'index glycémique lorsque vous mangez. "L'index glycémique des aliments est un nombre qui correspond à la vitesse à laquelle vous mangez seront digérés et transformés en sucre. Aliments qui ont élevé IG comme les pains, le riz et des bonbons, élever le niveau de sucre dans le sang très rapidement. Quand on est taux de sucre sanguin est élevé, le corps est stimulé pour stocker l'excès de sucre sous forme de graisse. aliments qui ont un faible IG, comme le poulet, le boeuf et les noix, sont digérés beaucoup plus lentement et ne pas élever le niveau de sucre sanguin plus élevé et le plus rapidement. Lorsque la glycémie est normale ou légèrement faible, le corps sera stimulé à brûler les graisses stockées », dit-il. taux de sucre dans le sang peut aussi être réglementé par l'exercice. Ainsi une alimentation raisonnable avec des aliments à IG faible et régulière d'exercice vous aidera à brûler les graisses en excès. Vous pouvez en apprendre plus sur l'indice glycémique des aliments et de trouver des IG pour les aliments que vous mangez au www.glycemicindex.com. "Chaque jour est un nouveau jour et une occasion de faire des choix sains», explique Sverduk. «Si vous tombez du programme, il suffit de revenir sur le. Soyez réaliste, la cohérence et la patience sont les clés de changer de vie réussie».

Quand obtenir de l'aide pour les articulations douloureuses

Si votre bras s'engourdit et votre discours est incohérent, vous savez que vous devez consulter immédiatement un médecin. Quand vous vous raser nick, vous savez que vous pouvez faire face à soi-même. Mais pour le grand nombre de maladies entre les deux, il peut être difficile de savoir quand aller chez le médecin et quand à traiter avec elle sur votre propre. Une des situations les plus difficiles dans lesquelles vous avez besoin pour rendre les soins à domicile »contre professionnel de la «décision peut être quand quelque chose touche les articulations. Les articulations faire un travail important pour le corps humain, et à trouver quand les choses iront mieux sur leurs propres et quand vous pouvez avoir un problème plus grave n'est pas facile. Quand consulter? William Ungureit, directeur clinique du programme de formation d'auxiliaires médicaux au Sud, l'Université de Tampa, en Floride, dit il ya quelques signes importants qui vous dira quand demander des soins professionnels. "Si l'articulation est chaude au toucher et gonflée, demander de l'aide immédiate», dit Ungureit. «Ce sont des signes d'une infection possible, quelque chose qui va pas mieux sur ses propres." De même, si vous savez que la douleur articulaire est le résultat d'une blessure, comme une chute, a mis un sac de glace sur la blessure et de chercher l'aide immédiatement. Ce type de blessure est généralement accompagnée d'enflure et de l'incapacité de supporter un poids. Sinon, les articulations douloureuses peuvent souvent être traités à domicile par des analgésiques en vente libre comme l'ibuprofène ou le naproxène sodique. Et que dire de la glace et la chaleur? "thérapie de froid (glace) peut être utilisé pour des blessures chroniques, comme la douleur après l'exécution», explique Ungureit. «Thérapie de chaleur est recommandé pour des blessures qui n'ont pas d'inflammation ou un gonflement. La chaleur est idéale pour les douloureux, raides, les muscles lancinante ou des douleurs articulaires." Si vous décidez de traiter la douleur à la maison, vous devez toujours consulter votre médecin de soins primaires si le la douleur dure plus de deux semaines. Votre médecin peut proposer des analgésiques sur ordonnance ou un autre traitement. douleurs articulaires chroniques traitement pour les douleurs articulaires chroniques peuvent être plus impliqués, Ungureit dit. «Non-inflammatoires douleurs articulaires signifie habituellement l'arthrose, qui est causée par un traumatisme de l'articulation ou la dégénérescence des tissus articulaires dans les articulations portantes." Cela signifie que le genou, la hanche et articulations vertébrales. Selon les os et les Etats-Unis Initiative conjointe, un mouvement sanctionnée par l'Organisation mondiale de la Santé, un Américain sur cinq a une certaine forme d'arthrite. Et contrairement à la perception que l'arthrite est une maladie des personnes âgées, plus de la moitié des personnes atteintes d'arthrite ont moins de 65 ans. Il n'existe aucun remède pour l'arthrose, mais il peut être géré avec les analgésiques, la physiothérapie, des injections de stéroïdes tels que la cortisone ou d'autres injections pour aider à lubrifier l'articulation. Comme une station, la chirurgie dernière pour réaligner ou complètement remplacer une articulation peut être une option. Compléter l'arthroplastie est maintenant disponible pour le genou, épaule, la hanche et la cheville. Motion est une lotionBien que vous ne pouvez pas prévenir l'arthrose, vous pouvez faire des choses pour aider à diminuer son apparition et ses effets douloureux. "Perdre du poids et de l'exercice régulièrement sont d'excellents moyens de lutter contre l'arthrose», explique Ungureit. «Quand il s'agit de joints, nous disons que« le mouvement est une lotion. Dropping de cinq livres ou 10 peut ne pas sembler beaucoup, mais cinq livres par étape ajoute assez rapidement sur ​​vos articulations. " Qu'en est-il herbes et de compléments de traitements d'autre alternative pour les douleurs articulaires? Ungureit dit qu'il n'y a rien de mal à les essayer, mais assurez-vous dire à votre médecin quels sont ceux que vous pensez faire, car certains suppléments peuvent interférer avec d'autres médicaments. Ainsi, alors que vous n'avez pas besoin de consulter votre médecin pour chaque mal, il ya quelques de sérieux signes de chercher, et certaines mesures efficaces que vous et votre médecin pouvez prendre pour aider à soulager les articulations douloureuses.

Dîner fait une différence dans la lutte contre l'obésité infantile

Comme les familles ont obtenu plus occupés, les repas traditionnels sont devenus plus d'une nouveauté que d'une nécessité. Alors que les carrières et les activités de garder de nombreux loin de la dîner de famille, ces repas manquants se laissant plus d'impact que de nombreux suspects. Alors que beaucoup reconnaissent que de s'asseoir pour manger crée des liens de famille et ouvre des voies de communication, beaucoup ne réalisent pas que ces manquants repas peut contribuer à l'obésité infantile. Les plus récentes données des Centers for Disease Control montre que plus d'un tiers des adultes américains sont obèses. Peut-être plus alarmant est que le nombre d'enfants obèses a triplé au cours des 30 dernières années, de 17 pour cent. Parce que de tous les risques pour la santé associés de l'obésité, il est possible que la génération actuelle des enfants peut être la première génération dont l'espérance de vie ne sera pas plus grande que leurs parents. "En termes d'habitudes alimentaires saines, les repas en famille sont l'une des le plus puissant des outils disponibles. Les recherches ont constamment démontré que les enfants et les adolescents qui mangent des repas de la famille sont moins susceptibles d'être en surpoids ou obèses. En outre, les enfants qui mangent le dîner avec leurs familles consomment plus de fruits et de légumes que ceux qui n'ont pas », affirme Sherry Rieder, Ph.D., un expert obésité et professeur adjoint au Collège Argosy Université de Psychologie et Sciences comportementales des programmes en ligne. «Si les enfants apprennent des portions alimentaires réalistes et des choix alimentaires sains à un jeune âge au souper de famille, ils sont plus susceptibles de réaliser ces habitudes avec eux à l'âge adulte." De plus, les repas de famille régulier et routinier ajouter de la structure nécessaire pour jour, un enfant.«Dans ma famille, nous avons un temps de dîner désigné», explique Victoria Hooker, directeur adjoint des arts culinaires à l'Ecole Internationale culinaire à l'Art Institute de Dallas, une branche du Sud de l'Université. «Il n'ya pas de grignoter avant le dîner, ce qui signifie que je sais que ma famille sera prête à se remplir à un bon repas au lieu de manger de la malbouffe. Heure du repas de famille est quelque chose parents peuvent faire maintenant pour lutter contre l'obésité infantile. Quoi de mieux, c'est qu'ils peuvent le faire sans aucun conseil à l'extérieur ou l'aide ». Rieder accepte et ajoute, «les enfants S'impliquer dans la préparation des aliments est une excellente façon de leur apprendre à manger sainement et équilibré Les enfants sont beaucoup plus susceptibles de manger des aliments qu'ils ont aidé à préparer -. ainsi obtenir les aider à préparer les légumes. Focus sur consommer des fruits et légumes chaque fois que possible et éviter les boissons sucrées comme les sodas et les jus. " Pour les familles occupées qui n'ont pas beaucoup de temps pour cuisiner, un peu de planification peut aller un long chemin. «Même si toute la famille ne peut pas s'asseoir à une époque, manger des repas fait maison est souvent une meilleure alternative que de manger de prendre de la nourriture», explique Rieder. "Une astuce consiste à essayer de faire des provisions sur certains faciles à préparer des repas à domicile pour ces soirées où tout le monde est en retard et ressentir le stress d'une longue journée. Une autre alternative est de préparer des portions supplémentaires lors de la cuisson des repas et en congeler la moitié. « Lorsque vous ne pouvez pas être à la maison pour le dîner, Hooker conseille les familles à planifier et à apporter de la nourriture à l'avance. "Avec la vie trépidante d'aujourd'hui, il est presque impossible de manger à la maison sept jours par semaine, mais les familles peuvent faire une priorité de manger à la maison cinq soirs par semaine. Lorsque vous avez à manger sur le pouce, faire des choix sains. Institut règles familiales, comme les aliments frits seulement une fois par semaine », dit-elle.

Cinq conseils de remise en forme afin de maximiser votre entraînement

Le voyage à la remise en forme ne se termine pas lorsque vous descendez du tapis roulant. Que ce soit la formation pour un marathon ou simplement frapper le gymnase en préparation pour la saison plage, les décisions que vous prenez à partir du moment où vous réveillez jusqu'à ce que votre tête sur l'oreiller affecter votre santé et, finalement, votre performance. Vous pouvez optimiser votre temps à la gym avec cinq conseils simples par Avid cycliste Dr John Heiss, directrice des sports et de remise en forme pour Herbalife. 1.Lève-toi, brille et dîner: petit-déjeuner Manger est importante car elle marque le démarrage de votre métabolisme et fournit l'énergie pour vous d'utiliser tout au long de votre journée. La formation dure un péage sur le corps, et en commençant la journée avec une approche équilibrée, repas sain qui comprend des hydrates de carbone, protéines, vitamines et minéraux fournit une base solide pour des performances nutritionnelles. Vous êtes pressé?Essayez un substitut de repas serrer équipé du bon équilibre des éléments nutritifs dont votre corps a besoin. De plus, de manger un repas sain dans la matinée signifie que vous êtes moins susceptible de trop manger plus tard dans la journée. 2. Gardez votre corps deviner: Nous avons tous connu un point dans notre programme d'exercice dans lequel nous cesser de voir les résultats et commencez à vous ennuyer. Évitez de l'ornière d'entraînement redoutée par revigorer constamment votre routine d'exercice. Au lieu d'exercice d'aérobie ou de levage de poids lourds, passent la semaine à marcher, nager ou faire du vélo. Rejoignez une équipe intra-muros ou essayez les classes nouvel exercice comme le Pilates ou Zumba. La clé ici est la variété, vous êtes constamment veiller à cibler différents muscles, le déplacement de différentes manières, tout en aidant à maintenir la motivation d'entraînement. 3. Bottoms Up: Que vous vous exercez dans la salle de gym ou de travailler dans un bureau, il est important de rester hydraté. Parce que l'hydratation influe directement sur ​​la performance athlétique, il est important pour les athlètes de garder les niveaux de liquide couronné. Essayez d'hydrates Herbalife24, qui offre des électrolytes biodisponibles que les reconstituer votre corps servis dans une stick facile à transporter, ce qui en fait rafraîchissante à boire toute la journée et sur ​​l'aller. 4. Pump up the confitures: La recherche a montré que l'écoute de la musique pendant l'exercice peut augmenter le sentiment de motivation, d'endurance et de lutter contre la fatigue - tout contribue à améliorer les résultats. Avant de frapper les sentiers ou la salle de gym, de créer une playlist de vos chansons préférées pour aider à pousser vous que mile supplémentaire. 5.Cliquez sur le bouton Snooze: Un souvent négligé, mais aspect crucial de tout programme d'entraînement est le sommeil. Pendant que vous dormez, votre corps est dur à la reconstruction du muscle de travail, devient plus rapide et plus en forme. Le sommeil des vitesses de récupération, ce qui signifie que vous pouvez former plus difficile pour des durées plus longues, sans vouloir en faire trop. Évitez de manger un repas lourd ou de boire trop d'eau avant le coucher, et d'essayer de développer une routine de sommeil composé de huit à neuf heures du ininterrompue, un profond sommeil. Pour des conseils de vie plus sain et des informations sur les produits de nutrition Herbalife, visitez www.herbalife24.com .

Ce que les femmes ont besoin de savoir sur la prévention et le traitement du cancer du sein

Comparé à d'autres formes de cancer, le cancer du sein reçoit beaucoup d'attention. Mais cette attention est bien méritée, parce que les chances d'un cancer du sein, femme de développer sont plus importants que toute autre forme de près de cancer.En fait, une femme sur huit sera une expérience de cancer du sein durant sa vie, selon l'American Cancer Society. Les bonnes nouvelles sont des progrès sont faits chaque jour pour attraper le cancer du sein plus tôt et de traiter efficacement une fois qu'il l'a attrapé.Etre diagnostiqué avec un cancer du sein est loin d'être une condamnation à mort - les taux de survie à cinq ans sont de 93 pour cent pour ceux qui l'attraper dans ses premiers stades.Grâce en partie à sa prévalence et de l'amélioration du traitement, environ 2,5 millions de survivants du cancer du sein vivent aux Etats-Unis aujourd'hui. En plus du grand nombre de personnes touchées par la maladie, le cancer du sein présente de nombreux patients avec des décisions difficiles, et souvent effrayant,. «Les gens oublient que l'un des aspects uniques de cancer du sein est le fait que la plupart des femmes ont un choix», explique le Dr Elisa Port, co-directeur du Centre du sein Dubin de l'Institut du cancer à Tisch Le Mount Sinai Medical Center de New York. Ils ont le choix entre tumorectomie et la mastectomie, et souvent ces choix sont très égaux - et c'est juste un exemple ". Trouver l'information nécessaire pour prendre ces décisions et le soutien pour passer à travers les procédures de traitement du cancer et au-delà peut être difficile Dr. Eva. Andersson-Dubin, une survivante du cancer du sein, médecin et ancienne Miss Suède, a aidé à financer et à développer l'a récemment ouvert Dubin sein Center, avec les co-directeurs de port et le Dr George Raptis, dans l'espoir de fournir un établissement où les patients pourraient trouver ces services et l'information sous un même toit Si vous avez affaire à un cancer du sein, ou êtes un survivant, Dubin recommande chercher le type de soins suivants:. * Trouver un centre de soins où tous les services sont situés sous un même toit peut grandement faciliter une grande partie de le stress qui vient avec votre combat contre le cancer. Le choix d'une installation qui vous permet d'avoir un dossier médical électronique, tout en offrant également des services de dépistage, de traitement et de counseling, peuvent simplifier votre expérience et vous permettra de consacrer toute votre attention s'améliore . travers ses propres expériences et de parler aux autres femmes qui ont traité avec le cancer du sein, Dubin constaté que trimballer scans et de la paperasserie de la nomination à la nomination est l'une des plus grandes sources de frustration pour les patients.Battre le cancer * signifie plus que simplement gagner le physique bataille. Une grande partie de la lutte contre le cancer et les changements de vie qu'il apporte est d'ordre psychologique. Cherchez une installation de traitement qui se soucie pour le patient tout en offrant des services comme oncofertility (santé reproductive pour les patients atteints de cancer), la nutrition et un soutien psychologique, et même éventuellement de massage thérapie. Un centre de traitement qui implique toute la famille dans votre traitement et offre des services de counseling à eux aussi que vous pouvez jouer un rôle énorme pour vous aider à vaincre la maladie. * Demandez si votre centre de soins a radiologues spécialisés en mammographie, échographie mammaire , l'IRM du sein et de la biopsie mammaire Vous pourriez aussi demander si le centre a la mammographie numérique et toute nouvelle technologie, comme la mammographie 3D -.. une version avancée de la mammographie conventionnelle d'une mammographie en 3D, appelé tomosynthèse, aide les radiologues voir à travers les couches de tissu mammaire faciliter la diagnostic précoce du cancer du sein et de réduire les rappels pour un contrôle supplémentaire, qui peut causer du stress et l'anxiété. Regarde * pour un centre de soins qui offre des options de soins bien après votre traitement est terminé. Parce que d'un pinceau avec le cancer est une expérience qui change la vie, d'avoir quelqu'un là pour fournir des services de counselling ou de répondre aux questions que vous avancez est une ressource inestimable. experts dans le domaine du traitement du cancer du sein conviennent qu'une approche globale, tout au long du traitement est le meilleur. "Ceux qui ont le cancer du sein bénéficient énormément d'une approche globale de leur soins qui se concentre également sur ​​leurs besoins en tant qu'individus », affirme Nancy G. Brinker, fondateur et PDG de Susan G. Komen for the Cure. "Notre objectif pour le Centre du sein Dubin est de fournir aux patients des soins continus», affirme M. Dubin. " Du dépistage du cancer du sein à un diagnostic au traitement et à la survie, les patients recevront personnalisé, des soins complets dans un cadre accueillant, intime et rassurante. «Le centre offre tout-en-un établissement qui offre une atmosphère apaisante pour les patients du cancer du sein et des survivants. Depuis détection précoce est la clé lorsqu'ils combattent le cancer du sein, Le Mont Sinai Medical Center exhorte quiconque connaît les symptômes suivants du cancer du sein de consulter un médecin: * Une bosse ou un épaississement près de la poitrine, dans votre région des aisselles ou dans votre cou * Un changement dans la taille ou la forme d'un sein * écoulement du mamelon ou de la tendresse, ou du mamelon devient tiré vers l'arrière ou à l'envers dans la poitrine * La peau de vos seins deviennent striés ou dénoyautées, semblable à la peau d'une orange * Tout changement dans la façon dont votre sein semble ou ressent Pour plus d'information sur le cancer du sein et www.dubinbreastcenter.org visite de traitement.

Flip-flop fiascos aux orteils brûlés par le soleil: Conseils pour éviter malheurs pied d'été

Détente sur la plage, la randonnée pédestre à travers les montagnes, la randonnée autour d'une nouvelle ville ou tout simplement garder avec toutes les activités estivales des enfants - Mais vous passez des vacances d'été, vos pieds vous transportera à travers tout cela. Au cours de la ces aventures, vos pieds peuvent supporter orteils liftée, miles de marche, sable chaud, et peut-être même quelques coups de soleil. Alors soyez gentil avec vos petons, et prendre note de ces conseils pour protéger vos pieds de la chaleur estivale, gracieuseté de l'Association américaine podologues (AFPA): Le soin des pieds sur la routeVous pouvez être impatient de vacances à la plage ou au bord de la piscine d'un hôtel de luxe. Mais même ceux des activités ludiques peuvent prendre un péage sur vos pieds si vous ne pratiquez pas de sécurité appropriées. "Même si vous êtes juste rester immobile sur le dos absorbant les rayons du soleil, vos pieds sont toujours vulnérables», explique le Dr Michael King, président de l'AFPA. "Vous pouvez sérieusement les coups de soleil les pieds. Et peu importe combien d'envergure votre hôtel, c'est le pied d'athlète peut être présent dans tous les domaines piscine publique." Pour aider à orienter clairement des problèmes de pied, marcher pieds nus aussi peu que possible. Aller pieds nus expose aux coups de soleil les pieds, verrues plantaires, pied d'athlète, teigne et d'autres infections, et augmente le risque de blessure. Portez des chaussures ou tongs autour de la piscine, à la plage, dans les vestiaires, et même l'intérieur de votre chambre d'hôtel, comme une infection causant des bactéries peuvent persister dans les tapis et sur ​​les carreaux de salle de bains. Tout comme vous comptez sur de nombreux écrans solaires et de l'eau potable pendant l'été, ces pratiques aussi aider vos pieds. Appliquez un écran solaire sur vos pieds ensemble, en particulier les sommets et les façades des chevilles. Buvez beaucoup d'eau toute la journée pour aider à minimiser l'enflure du pied causée par la chaleur. Apportez toujours une paire de chaussures, surtout si vous vous attendez à vos pieds seront mouillés. Et prenez une trousse de soins des pieds qui comprend des pansements stériles, crème antibiotique, une crème émolliente enrichi, plaquettes blister et un anti-inflammatoire analgésique. Évitez flip-flop fiascos Ditching lourdes bottes et des chaussures plus légères porter est l'un des grands joies de l'été. Mais il faut savoir que tous les types de chaussures sont bonnes pour vos pieds. Flip-flop, en particulier, peut causer des problèmes. "Durant les mois chauds, les podiatres nombreuses traiter les problèmes plus pied, et ils peuvent souvent être retracée au port de tongs," le roi dit. "Vous n'avez pas à renoncer à porter des tongs en ​​tout; certains types offrent une quantité supérieure de la stabilité et le soutien que d'autres."Alors, quel est considérée comme une mauvaise flip-flop? Flip-flop avec des semelles qui librement se plier et tordre n'offrent aucun soutien ou de stabilité. Choisissez flip-flops qui plient seulement à la plante du pied et qui offrent soutien de la voûte, qui protège le pied et assure la stabilité. De haute qualité en cuir souple pour la partie string du flip-flop vous aidera à éviter les ampoules. Vos orteils ou les talons ne doivent jamais accrocher sur le bord de la bascule. Jeter des tongs qui sont vieux, usé, fissuré ou usé -. Peu importe combien vous aimais saison dernière Enfin, ne jamais porter des tongs pour le faire travailler dans la cour, le sport, ou de faire de longues promenades. Ne l'usure, de soutien flip-flips à la piscine, plage, ou dans les lieux publics. Vos pieds vous amène à beaucoup d'endroits au frais cet été. Assurer leur sécurité et de confort peuvent maximiser le plaisir lors de vos prochains temps chaud aventure.

Meilleurs moyens de gérer la ménopause

Les femmes de plus d'obligations de la ménopause avec des plaisanteries et des rires, mais la vérité est qu'il est souvent un moment difficile. Alors que la ménopause n'est pas en soi une maladie, mais une étape naturelle du vieillissement, les effets des changements hormonaux qui l'accompagnent sont incroyablement complexes, touchant tout de votre système neurologique à vos os. Le changement dans les niveaux hormonaux peuvent affecter le corps si profondément qu'il peut changer la façon dont vous regardez et vous sentez. Par exemple, le gain de poids devient de plus en plus difficile à contrôler, et les régimes alimentaires et les routines d'exercice perdent de leur efficacité. Certaines femmes sont surpris de savoir que la périménopause - la période de transition menant à la ménopause et au cours de laquelle les symptômes commencent à apparaître - peut commencer tôt - même dans leurs . 30s Mais si l'apparition des symptômes de la périménopause arrive plus tôt que prévu ou non, il est important de se rappeler: la ménopause signifie que vous devez équilibrer vos hormones. Jusqu'à très récemment, les femmes enduré par la ménopause avec soulagement limité à leur disposition. Cependant, comme la technologie médicale et la connaissance continue à évoluer et créer de nouvelles solutions, plus de façons de gérer la ménopause sont en émergence. Pour les femmes qui veulent traiter avec la ménopause, avec un minimum d'effets secondaires, garder ces idées en tête. traitement des symptômes * - Beaucoup de femmes éprouvent des symptômes comme les bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, l'insomnie, les sautes d'humeur, maux de tête fréquents et oui, baisse de libido. Traitement hormonal substitutif (THS) a été montré pour soulager ces symptômes, mais parce que certaines études, il lien avec le cancer, de nombreuses femmes hésitent à l'utiliser. Cependant, il ya maintenant au moins une alternative sûre qui donne des résultats comparables. Une étude clinique publiée dans le Bulletin de biologie expérimentale et de médecine constate qu'un composé naturel appelé Amberen soulage les symptômes de la ménopause et la périménopause plupart sans effets secondaires. Beaucoup de femmes trouvent que les Amberen, qui a une étonnante 92,6 Taux de satisfaction pour cent, est une option particulièrement attrayante, car elle offre un rajeunissement au lieu d'hormones de substitution hormonale. Les fabricants de Amberen, basée en Californie Lunada biomédical, offre également un service appelé NurseAid, qui donne aux femmes le libre accès à des infirmières autorisées ayant une expertise dans les questions de santé ménopause. * Les aliments - Les changements de votre corps passe par la ménopause signifie pas que vous devriez faire un effort supplémentaire pour s'assurer que vous obtenez la nutrition de votre corps a besoin. La Clinique Mayo signale que les femmes devraient viser à inclure 1200-1500 milligrammes de calcium dans leur alimentation quotidienne, et d'autres nutriments importants pour garder un oeil sur le fer comprennent, de fibres et de vitamine D. Garder votre alimentation riche en aliments à base de plantes est aussi un bonne idée - mangez vos fruits et légumes et de chercher des façons d'incorporer des produits de soja (lait de soja, tofu). Certains aliments et boissons - comme les aliments épicés, la caféine et l'alcool - on pense à déclencher des bouffées de chaleur, et il vaut mieux éviter. * Exercice-études montrent que l'exercice régulier peut être partie de la solution pour diminuer les symptômes de la ménopause. La perte de poids peut être plus difficile à réaliser lors de la ménopause car les corps se reprogramme pour stocker plus de graisse, d'où il peut produire des œstrogènes, pour compenser un déséquilibre hormonal. La consultation avec votre médecin afin d'optimiser votre programme d'exercice et en utilisant des produits tels que Amberen pour équilibrer les hormones peuvent vous aider à rester mince et actif par le biais de votre ménopause. * Votre santé émotionnelle - En raison des fluctuations hormonales, la ménopause peut être une période très stressante. Il est important que votre bien-être mental est une partie d'un plan complet de gestion de la ménopause. Qu'il s'agisse de consulter un conseiller ou de trouver des façons de se détendre par le yoga et la méditation, en prenant soin de vos émotions et gérer le stress peut rendre la ménopause plus facile à traiter. La ménopause est une chose que toutes les femmes d'expérience, tout en sachant comment faire face à cela est important. Et puisque les effets secondaires négatifs sont fréquents chez certaines options de soins, en utilisant des solutions plus intelligentes, comme l'alimentation, l'exercice et une traitement de la ménopause comme les tout-naturel Amberen, peut rendre le processus beaucoup plus confortable.

Financiers des exercices de fitness et des projections de chacun devrait savoir

Manger sainement, en faisant régulièrement prendre beaucoup de repos sont probablement tous sur votre liste d'activités saines. Mais est-vérifier votre crédit aussi sur cette liste? Il devrait être. De nombreuses recherches montrent que les problèmes d'argent peuvent nuire à votre santé en augmentant les niveaux de stress. Les difficultés financières peuvent aussi vous rendre moins susceptibles de rechercher des soins médicaux lorsque vous en avez besoin. Et le stress causé par les difficultés financières peuvent saper les relations que vous comptez sur l'équilibre émotionnel. Tout comme vous le savez - et suivez - les bases de garder votre corps en forme, il paie pour comprendre les exercices qui peuvent vous aider à atteindre une meilleure santé financière. Envisager d'intégrer ces exercices dans votre routine d'entraînement fiscale: Step up de votre épargne Ayant un coussin de trésorerie contre les urgences et les moments difficiles est un élément clé de la santé financière. Non seulement il peut aider à assurer une dépense imprévue ne vous faire dérailler le plan financier, un coussin d'épargne peut vous fournir la tranquillité d'esprit. Step up de votre épargne. Si vous épargnez rien en ce moment, il est grand temps de commencer. Si vous êtes déjà enregistrer, chercher des moyens d'augmenter ce montant, même si c'est juste par 5 pour cent par mois. Abandonner une seule latte de moka ou un déjeuner sur une semaine et de mettre cet argent dans les économies peuvent vous aider.Ne resserrement du crédit Votre dossier de crédit est un élément clé de votre santé financière globale et est au moins aussi important que votre revenu, l'épargne et les investissements. Bon crédit peut vous aider à atteindre vos objectifs financiers. Tout comme vous comptez sur les examens médicaux pour aider à surveiller votre santé physique, la vérification de votre crédit est une sélection importante pour votre santé financière.ressources en ligne comme CreditReport.com peut vous aider à comprendre votre crédit.Une adhésion à l'CreditReport.com peut vous aider à rester sur la bonne voie de capacité financière en fournissant des renseignements sur votre crédit, vous aidant à apprendre quelles actions l'affectent, et vous permettant de rester sur le dessus. Break a budgétisation sueur transpiration pour un quelques minutes pour créer un budget au début de chaque mois bat la transpiration à la fin du mois parce que vous avez manqué d'argent jusqu'à ce que le prochain chèque de paie. Ecrivez votre revenu net pour le mois et faire une liste de must-payer les frais . Budget d'une partie de vos revenus pour chaque besoin, en vous assurant que votre compte d'épargne est sur ​​cette liste. Si vous avez l'argent restant après paiement pour les nécessités - félicitations! Une option est certains experts recommandent de prendre ce qui reste et le couper en deux. Une moitié peut aller vers des choses amusantes et les autres peuvent être remis dans votre compte d'épargne avec le montant régulier vous enregistrez tous les mois. Flex vos investissements Vous n'êtes jamais trop jeune pour penser à votre bien-être physique, et vous êtes jamais trop jeune pour commencer à investir. Les experts conviennent que le plus tôt vous commencez à mettre de l'argent dans un 401k ou une IRA, le plus d'argent vous accumulerez de la retraite. Et en plus d'économiser sur l'avenir, vous serez vous couper la charge fiscale par la mise de l'argent de côté dans un compte à impôt différé. Vous pouvez avoir l'investissement automatiquement déduit de votre salaire. Vous ne voyez pas l'argent peut vous aider à éviter la tentation de le dépenser. En mettant de côté quelques centaines de dollars par mois peuvent désormais ajouter jusqu'à des centaines de milliers de personnes dans seulement 15 à 20 ans. régulier de vérification de crédit-ups et les exercices de l'argent à droite peut vous aider à maintenir un niveau de crête de santé financière.