Le voyage à la remise en forme ne se termine pas lorsque vous descendez du tapis roulant. Que ce soit la formation pour un marathon ou simplement frapper le gymnase en préparation pour la saison plage, les décisions que vous prenez à partir du moment où vous réveillez jusqu'à ce que votre tête sur l'oreiller affecter votre santé et, finalement, votre performance. Vous pouvez optimiser votre temps à la gym avec cinq conseils simples par Avid cycliste Dr John Heiss, directrice des sports et de remise en forme pour Herbalife. 1.Lève-toi, brille et dîner: petit-déjeuner Manger est importante car elle marque le démarrage de votre métabolisme et fournit l'énergie pour vous d'utiliser tout au long de votre journée. La formation dure un péage sur le corps, et en commençant la journée avec une approche équilibrée, repas sain qui comprend des hydrates de carbone, protéines, vitamines et minéraux fournit une base solide pour des performances nutritionnelles. Vous êtes pressé?Essayez un substitut de repas serrer équipé du bon équilibre des éléments nutritifs dont votre corps a besoin. De plus, de manger un repas sain dans la matinée signifie que vous êtes moins susceptible de trop manger plus tard dans la journée. 2. Gardez votre corps deviner: Nous avons tous connu un point dans notre programme d'exercice dans lequel nous cesser de voir les résultats et commencez à vous ennuyer. Évitez de l'ornière d'entraînement redoutée par revigorer constamment votre routine d'exercice. Au lieu d'exercice d'aérobie ou de levage de poids lourds, passent la semaine à marcher, nager ou faire du vélo. Rejoignez une équipe intra-muros ou essayez les classes nouvel exercice comme le Pilates ou Zumba. La clé ici est la variété, vous êtes constamment veiller à cibler différents muscles, le déplacement de différentes manières, tout en aidant à maintenir la motivation d'entraînement. 3. Bottoms Up: Que vous vous exercez dans la salle de gym ou de travailler dans un bureau, il est important de rester hydraté. Parce que l'hydratation influe directement sur la performance athlétique, il est important pour les athlètes de garder les niveaux de liquide couronné. Essayez d'hydrates Herbalife24, qui offre des électrolytes biodisponibles que les reconstituer votre corps servis dans une stick facile à transporter, ce qui en fait rafraîchissante à boire toute la journée et sur l'aller. 4. Pump up the confitures: La recherche a montré que l'écoute de la musique pendant l'exercice peut augmenter le sentiment de motivation, d'endurance et de lutter contre la fatigue - tout contribue à améliorer les résultats. Avant de frapper les sentiers ou la salle de gym, de créer une playlist de vos chansons préférées pour aider à pousser vous que mile supplémentaire. 5.Cliquez sur le bouton Snooze: Un souvent négligé, mais aspect crucial de tout programme d'entraînement est le sommeil. Pendant que vous dormez, votre corps est dur à la reconstruction du muscle de travail, devient plus rapide et plus en forme. Le sommeil des vitesses de récupération, ce qui signifie que vous pouvez former plus difficile pour des durées plus longues, sans vouloir en faire trop. Évitez de manger un repas lourd ou de boire trop d'eau avant le coucher, et d'essayer de développer une routine de sommeil composé de huit à neuf heures du ininterrompue, un profond sommeil. Pour des conseils de vie plus sain et des informations sur les produits de nutrition Herbalife, visitez www.herbalife24.com .
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